Dieta kopenhaska zakończona, 5 kg mniej z czego bardzo się cieszę. Pierwszy tydzień był dla mnie duzo trudniejszy ze względu na bóle głowy i spore problemy z koncentracją - "zawieszałam się" przy mówieniu :) W drugim tygodniu (jak reką odjął) było już naprawdę z górki!!! Najbardziej zależało mi na tym, żeby jeść mniej i przyzwyczaić do [...]
Uwierz, że ;P naprawde mam z czego chudnąć dziś jak ostatni raz pojechała do sanepidu źle wsiadłam w busa jak wracałam :DD, nie zauważyłam numeru heheh zagapiłam się i wsiadłam busem się jedzie do mnie około 15 min .. ja tylko 3 przystanki pojechałam kontrol była, ale miałam bilecik mało brakowało bo miałam go nie skasować !, a potem szłam 30-4- [...]
[...] zbilansowanej diety chcesz ukladac? przeczytales tak szybko? wez sie wyspij dzisiaj, rano wstan, poczytaj wiecej troszke z tego co ci wyslalem i wtedy pomysl, rozpisz diete, popraw, wrzuc i ci pomozemy. i nie pisz, ze nie wiesz co mozesz zjesc bo w linkach jest napisane dokladnie co mozesz, a czego nie. tak bedzie lepiej i latwiej, pozdro
[...] go za "święty Graal" anabolików, oferujący wspaniałe rezultaty - niewiarygodne przyrosty masy mięśniowej w połączeniu z błyskawiczną utratą tkanki tłuszczowej, czego wynikiem są dzisiejsze sylwetki najlepszych kulturystów świata. Inni z kolei twierdzą że środek ten jest stratą pieniędzy, nieskutecznym anabolicznie, słabo radzącym [...]
[...] staż jest praktycznie zerowy. Posiłkuje się na tym linku http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Mogę sobie pozwolić tylko na 4 posiłki podczas dnia z czego jeden muszę jeść w szkole czyli tak zwane "2 śniadanie" obiad i kolacja normalnie bez ograniczeń. No i teraz mam problem. Potrzebuje ułożyć sobie te posiłki. 1. [...]
[...] kalorii spalasz, tym więcej twojej tkanki tłuszczowej ulega rozpadowi. Chodzenie na przykład, (czyli mało intensywne ćwiczenie tlenowe) przez 60 minut spala 270 kcal, z czego 160 kcal (60% kalorii) pochodzi z tłuszczu. Bieganie, (czyli ćwiczenie tlenowe o wysokim stopniu intensywności) przez ten sam okres spala 680 kcal, z czego 270kcal (40% [...]
Siema, So- 12 miechów (chyba że kierunek specjalistyczny to 7,5) Na misje to się pchają, ale do Libanu:) W Kosowie mało płaca, a do Afganu nie chcą jechac (chociaż dobra kasa), bo jak to ostatnio powiedzial moj kolega " w imię czego chesz tam umrzeć?" Pozdro.
Widzę, że nie tylko ja mam z tym problem... Psuje to bardzo opinię niestety. I jeszcze tapicerka w kolorze czerwonym, choć zamawiałem w czarnym. Też widzę, że nie jestem pierwszy. Numer zamówienia - 14465 Zamówiona ławka Heavy Spartan II. Elementy metalowe itp. kompletne, natomiast zabrakło kilku plastików, z kolei jest pare niepotrzebnych. Czego [...]
[...] który też wykorzystuje czujesz się lepiej z zapchanym brzuchem nie znaczy że twoje mięśnie także - chyba zle mnie zrozumiałeś , ale nie chce mi się tego tłumaczyć Dla czego nie jesz nabiału? nabiał odkłada się w postaci wody podskórnej przy niskim poziomie tłuszczu psuje to efekt wizualny Ziemniaki masz zmienić z obiadu na potreningowy [...]
[...] nie było użalanie sie.. wręcz pzreciwnie ale tam... nie ważne. "Upał Dlatego jestem rozdrażniona i jak coś wrednego palnę to sorry" jesli to było "tłumaczenie" z tego co wyżej, to nie ma z czego... jeśli coś wkurza to tzreba o tym mowic i nie mam tego za złe :D Widzę Ewcia dalej bawi sie w łowcę skarbów :D:D Siema Koks
ad 1) to on musi zaatakowac pierwszy. No chyba ze będziesz miał świadków że on Ci groził,wymusil na Tobie pewną reakcę,ze nie miałeś wyjscia(z czego będziesz musiał wykazać ze naprawde nie mogłeś uciec,odejść itp) ewentualnie ze działaś pod wpływem strachu czy wzburzenia. Wtedy masz szanse się w sądzie obronić,ale szansa to nie jest 100% że się [...]
Witam, chciałbym wziąść się wreszcie za swoją sylwetkę , postów jest wiele na forum , lecz do końca nie wiem czego szukać i których rad się słuchać. Zależy mi na rozbudowie ramion , klatki piersiowej i brzuszka(mięśnie bardzo ładnie widoczne gdy napinam brzuszek) A więc Wiek: 20 lat Wzrost: 182cm Waga: 82kg Aktywność: 1) bieganie codziennie około [...]
[...] organow, sciski i dyskomforty tak. Zalecam odwiedzic swojego alergologa - jest pelna refundacja z NFZ z tego co pamietam. Moze sie okazac, ze cos co jesz codziennie, czego nigdy nie podejzewales powoduje dyskomfort, wzdecie brzucha i gazy. Naprawde polecam to badanie. 5. Zla dieta - ale skoro jej bronisz, nie bede wchodzil glebiej. 6. [...]
Nigdy nie robiłem nóg, czego mi tu brakuje ? Chciałem triceps zostawić na pierwszy cykl gdyż zakwasy trzymają 2 dni i rośnie bardzo ładnie. Plecy, nie mam drążka (na razie) więc ściągam do karku, od września lub października będę miał drążek to wiadomo że go dorzucę a ściąganie wywalę. Podchwyt robię wg rad Wodyna, więc wydaje mi się że dobrze ;) [...]
[...] blokady i bierzesz sztange z takiej wysokosci jakiej potrzebujesz tj. w wycisku z klatki ustawiasz na wysokosci klatki, w docisku ustawiasz na wysokosci 3/4. Tylko to czego potrzebujesz, no i znika ryzyko ze cie sztanga zmiazdzy. Mam nadzieje ze wyciagniesz z tego cos dla siebie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-08-19 [...]
[...] 74 Wymiary Biceps 31,5 udo 58 pas 87 klatka 96 (bez wdechu) łydka 39 Zrobię około 10-13 pełnych poprawnych pompek niestety nie mierzyłem się przed rozpoczęciem trenigu, czego żałuje stosuje się do 10 wsazówek zywieniowych może przerwac i rozpocząć ACT nie wiem juz sam...liczę na wasza pomoc sorki za takie wypracowanie będę wdzięczny :) a [...]
i przypadkiem znalazlem ciekawy felieton o ochronie w galerii krakowskiej :) http://www.mmkrakow.pl/3825/2009/2/8/do-czego-sluzy-ochrona-galerii-krakowskiej-felieton?category=interwencje
[...] już mięśnie brzucha okazalsze :) Ze spalaniem nie powinieneś mieć problemu, jeżeli trenujesz piłkę. Radzę wybrać drugą opcję. Wyrzeźbione pozostałe mięśnie, tak ? Nie masz z czego rzeźbić, dlatego proponuję plan na masę. Najpierw ACT potem FBW, w podwieszonych masz bardzo dobre plany, sam na nich trenuję i jestem zadowolony. Brzuch robię już [...]
[...] się jeść te wysokobiałkowe i odżywcze produkty które zaspakają głód, nie są duże i białkowe. Jeśli mowa o treningu siłowym to średnio bo nie mam sprzętu, obecnie myśle z czego zrobić sztange a raczej obciążenie do nich. Czytałem o tych obciążnikach z PKP ale to taka teoretyczna spawa. Mam 2 hantle po 3,5 kg jeden. I 2 hantle po 10kg. Chciałem [...]
Dieta kopenhaska III
